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PlanetadeLibros
Los 7 hábitos para dormir bien
Nº1 en ASMR en España

Los 7 hábitos para dormir bien

Nº1 en ASMR en España
Editorial: Libros Cúpula
Temática: Autoayuda | Salud
Colección: Hobbies | Serie Otros
Número de páginas: 176
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La máxima representante de ASMR en nuestro país, nos da las claves para dormir mejor y conseguir una mayor relajación en nuestro día a día.

Sinopsis de Los 7 hábitos para dormir bien:

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.

Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.

A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

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Contenidos extra

Fragmento
Los_7_habitos_para_dormir_bien.pdf
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Sobre el autor de Los 7 hábitos para dormir bien

Sobre el autor de Los 7 hábitos para dormir bien

Ana Muñoz es violinista y actualmente está realizando un doctorado sobre miedo escénico. Hace tres años inició un canal de YouTube sobre ASMR. A día de hoy es la mayor representante de esta modalidad de vídeos en nuestro país.

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Por qué leer Los 7 hábitos para dormir bien

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El libro incluye códigos QR en todos los capítulos con vídeos exclusivos sobre ASMR.

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-480-2601-1 | Código: 10241812 | Formato: 15,5 x 21,5 cm. | Tinta: Integradas a 2 tintas | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Hobbies | Sentido de lectura: Occidental

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